|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|
 |[ فعاليات المنتدىآ ]| |
||||||||||
|
|
|
|
|
|
||||||
 |
 |
| ||||||||||
 |
 |
| صحة - طب بديل - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة طب ، استشارات طبية ، مشاكل صحية ، ادوية ، غذاء ، رجيم ، اعشاب |
|
الإهداءات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | اسلوب عرض الموضوع |
07-30-2010, 08:07 AM
|
|||||||||
|
|||||||||
|
النصائح التالية :
\\\ 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . \\\ 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . \\\ 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الامعاء مما يقلل من الإحساس بالجووالعطش . \\\ 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . \\\ 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . \\\ 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . \\\ إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . \\\ ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه 
|
|
Lower Navigation
|
||||||
|
||||||
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| الغطس, تتغلب, رمضان, على, في, كيف |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| اسلوب عرض الموضوع | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| العطش وعلاقته بالغباء ....!!! | جنون انثى .. | صحة - طب بديل - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة | 14 | 02-21-2010 05:54 PM |
| احلى رقصه قبل الغطس | امير بكلمتي | فيديو - يوتيوب youtube - مقاطع بلوتوث - Bluetooth | 7 | 09-15-2009 01:29 AM |
| مغامرة الغطس داخل الماء | الجوكرززز | صور منوعة - كاركتير | 5 | 05-21-2009 11:08 PM |
العرض العادي
